[Conselho Ibero-americano]

Olá, turma!

A situação:
Marina enviou uma mensagem importante para sua chefe às 9h da manhã. São 16h e ela ainda não recebeu resposta. Ao longo do dia, Marina sentiu o estômago embrulhado, checou o celular repetidas vezes e chegou a pensar em desistir do projeto que havia proposto, com medo de ter incomodado a chefe.

Sua tarefa:
A partir do modelo cognitivo, identifique o pensamento automático, a emoção e o comportamento presentes na situação de Marina. Depois, reflita: que crença intermediária ou central pode estar por trás desse pensamento automático?

Compartilhe sua análise e comente as reflexões dos colegas sobre o caso.

Não existe resposta única, o importante é praticar o olhar clínico! 💬

[Rosendo de Almeida Cunha]

Boa tarde !

No meu ponto de vista por partes da tarefa:

Pensamento Automático de Marina: “Minha chefe não respondeu porque eu a incomodei ou não gostou da minha resposta”.

Emoção: Ansiedade, Medo e Insegurança.

Comportamento: Checar o celular repetidamente e pensar em desistir do projeto.

Crença intermediária: “se eu desagradar minha chefe, posso ser rejeitada ou criticada”.

Possível crença central: “Não sou boa o suficiente” ou “Não sou capaz”.

Minha análise:

Marina apresenta ansiedade e insegurança, porque interpreta a falta de resposta da chefe como uma possível rejeição.
esse pensamento automático dela, gera medo e leva a conferir o celular repetidamente e pensar em desistir do projeto,
Por trás disso, podem existir crenças de não ser boa o suficiente ou de precisar agradar aos outros para ser aceita.

Rosendo Cunha.

[Autor]

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