Olá, turma! 🌿
Durante 7 dias, escolha uma planta digestiva do seu Guia Prático e combine com um hábito simples: reservar ao menos 20 minutos para almoçar, mastigando com calma, sem pressa e sem telas por perto.
Conte para nós: o que você percebeu de diferente na digestão? A sensação de estômago pesado ou os gases mudaram ao longo da semana?
Se quiser, registre suas observações em um pequeno diário digestivo e compartilhe aqui.
Depois, leia e comente os relatos dos colegas. Trocar experiências sobre hábitos digestivos enriquece o aprendizado de todos. 💚
“Comer com atenção plena é, muitas vezes, o remédio mais simples e mais esquecido.”
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