Descrição
Novo e-Book do CIP: Breathwork e Mindfulness
O Caminho da Respiração Consciente para o Equilíbrio e o Bem-Estar
Vivemos em um tempo de estímulos constantes, prazos que não param e uma mente que raramente descansa. Diante desse cenário, o Conselho Iberoamericano de Psicanálise (CIP) lança um novo material gratuito e completo: um guia prático e aprofundado sobre duas das ferramentas mais acessíveis — e cientificamente respaldadas — para o cuidado da saúde mental: o Breathwork e o Mindfulness.
Com mais de 50 páginas, o e-book une fundamentação teórica sólida a exercícios práticos aplicáveis desde o primeiro capítulo. Você vai encontrar:
- A história e a ciência por trás das práticas respiratórias e da atenção plena
- Como o corpo e a mente se comunicam através da respiração
- Técnicas essenciais de Breathwork, com instruções passo a passo e contraindicações
- Um guia completo de Mindfulness aplicado à vida cotidiana — da alimentação ao trabalho
- Ferramentas para gestão emocional em momentos de ansiedade e estresse
- Um plano de prática de 21 dias para transformar teoria em hábito
- Checklist, glossário, guia rápido de técnicas e referências bibliográficas
Indicado para iniciantes, terapeutas, psicanalistas, profissionais da saúde, educadores e qualquer pessoa interessada em autoconhecimento, este material foi desenvolvido para ser lido — e, sobretudo, praticado.
Respire fundo. Sua jornada de equilíbrio começa aqui.
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